¿Qué es el Ashtanga?

El Ashtanga Vinyasa Yoga es la más exigente de las ramas yóguicas tanto en el plano físico como mental, enseñado de acuerdo a Sri Pattabhi Jois. Consiste en grupos de asanas o posturas ordenadas en distintas series. La serie primaria (Yoga Chikitsa) alinea y purifica el cuerpo, desarrolla fuerza, resistencia y flexibilidad. En esta serie los practicantes conocen los principios y la técnica de la sincronización entre la respiración y el movimiento, bases principales de la práctica de yoga.

En esta práctica todas las asanas están unidas en una secuencia exacta, y al entrar y salir de cada una de ellas se produce un número preciso de transiciones sincronizadas entre la respiración y el movimiento. Estos principios son introducidos desde el comienzo con Surya Namaskar A y B, las salutaciones al Sol , que incluyen 9 y 17 movimientos sincronizados, respectivamente, con la respiración (ujjayi pranayama).

Más información en www.ayri.org