¿Qué es Kundalini?

Es una técnica que fue traída a occidente por el Maestro Yogi Bhajan a fines de los 60. Es considerada la forma de Yoga más amplia, ya que abarca todos los aspectos que definen el Yoga.

El kundalini yoga se caracteriza por su rapidez, precisión e integridad, y porque trabaja directamente con la energía kundalini, que es el potencial creativo de cada ser humano, que nos permite despertar nuestra conciencia, uniendo nuestro ser finito con limitaciones, a lo infinito de Dios. Entendiendo conciencia como el saber quiénes somos de verdad y vivir en forma consecuente. Es por eso que Kundalini Yoga se le conoce también como el yoga de la Conciencia.

Contiene 8,4 millones de Kriyas (series o secuencias completas), formadas por asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mantras (sonido), mudras (postura de las manos), bhandas (cerraduras o contracciones musculares) y meditaciones.
Tanto los ejercicios como las meditaciones y mantras utilizados, actúan a nivel celular, ya que la tecnología de Kundalini es tan precisa, que a través de respiraciones, asanas o ejercicios y meditaciones, se envían mensajeros químicos al cerebro, particularmente al hipotálamo, logrando que éste entre en contacto con la glándula pituitaria y así se puedan coordinar el sistema nervioso y glandular. A través de técnicas de respiración y meditación, se puede conseguir que la mente se relaje obteniendo experiencias de profunda calma y seguridad internas.

¿Es una religión?

En ningún caso, son simplemente técnicas que permiten elevar la conciencia y unirse a la conciencia Universal. De esta manera, puede practicarlo una persona con cualquier tipo de creencia. De hecho, para que los mantras que se usan funcionen, no es necesario creer en ellos, ya que funcionan golpeando con la lengua los meridianos que hay en el paladar y producen efectos físicos.

¿Cómo es una clase de Kundalini Yoga?

Una clase dura aprox. 1:15 minutos y está compuesta de ejercicios o asanas, además de meditación y relajación, haciendo un trabajo completo a nivel físico y mental. El trabajo físico estimula el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro (racional, secuencial, analítico), mientras que la meditación y relajación estimula el lado derecho (intuitivo, creativo, abstracto), este equilibrio que se logra a nivel cerebral se manifiesta en un equilibrio global en todas las áreas de nuestro cuerpo y mente.